۵ پاسخ به بحران های دختر بودن در آمریکا

داشتم با دخترم درباره چند تا از دوستانش چت می کردم و پرسیدم: «جنی کجاست؟ مدتی است که او را ندیده ام.» جنی یک زن جوان شاداب بود که یک ورزشکار و دانشجوی درخشان بود. او از آن دسته افرادی است که دوست دارید دخترتان با او دوست شود. چهره دخترم غمگین شد. او پاسخ داد: او در بیمارستان است. سعی کرده بود خودکشی کند.»

شاید شما هم با دخترانتان صحبت های مشابهی داشته اید. یک بحران جدی در میان دختران آمریکایی وجود دارد. من فکر نمی کنم که این جمله مبالغه آمیز باشد. بر اساس یک نظرسنجی CDC که در فوریه سال جاری منتشر شد، تقریباً از هر سه دختر دبیرستانی یک نفر ادعا می کند که به خودکشی فکر کرده است. نزدیک به ۱۵٪ دختران گزارش کردند که مجبور به داشتن رابطه جنسی هستند و تقریبا ۶۰٪ گزارش کردند که آنقدر غمگین یا ناامید هستند که فعالیت های منظم روزانه خود را متوقف کرده اند. ما کاملاً در میان یک بحران در مورد سلامت روانی دخترانمان قرار داریم. ما به عنوان پدر چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ این لیوان هیچ نیمه پری ندارد. اما در اینجا ۵ پاسخ ضروری به بحران های دختر ها در آمریکا آورده شده است.

۱.  در کنار او حضور داشته باشید.

این واقعاً آسان است که تصور کنید دختر نوجوان شما نمی‌خواهد با شما وقت بگذراند. مخصوصاً وقتی این را صریحا به شما می گوید. اما هیچ جایگزینی برای حضور داشتن در زندگی دخترتان وجود ندارد. این حضور داشتن تضمین نمی کند که او با شما صحبت خواهد کرد و حتی اگر صحبت کند، ممکن است احساس خود را با شما در میان نگذارد. با این حال، حضور داشتن در کنار او، شما را قادر می‌سازد تا کلیاتی از خلق و خو و رفتارهای او (مانند استفاده از شبکه‌های اجتماعی و خواب) داشته باشید و بتوانید عشق و مراقبت خود را به روش‌های عملی و مداوم به او منتقل کنید.

۲. به او گوش دهید.

در حالی که در کنار او حضور دارید، حتما گوش کنید. و به آنچه او واقعاً می گوید گوش دهید. این مطمئناً به معنای گوش دادن به کلماتی است که او بیان میکند، اما باید به چشمان او نیز گوش دهید. رفتار او چگونه است؟ آیا او عبوس تر از حد معمول است؟ آیا او مضطرب است؟ از او بپرسید که به چه فکر می کند و چه احساسی دارد. شما لزوما نباید "مشکل را حل کنید". فقط آن را کوچک جلوه ندهید یا آن را به عنوان "مساله بسیار احساسی" کنار نگذارید. او را جدی بگیرید. اگر می‌خواهیم به مسائل مهم سلامت روان دختران بپردازیم، باید به حرف دخترانمان گوش کنیم.

۳. استفاده از شبکه های اجتماعی را کاهش دهید.

داده ها به وضوح نشان میدهند که استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی برای همه - به خصوص نوجوانان - مضر است. به گفته ژان تونگ، پروفسور و محقق روانشناسی، یکی از مشکلات بزرگ این است که شبکه های اجتماعی جایگزین زمان ارتباطات حضوری با دوستان شده است. و شبکه های اجتماعی شدیدا مستعد ایجاد محیطی برای قضاوت و مقایسه هستند. ترکیب تنها ماندن و مقایسه کردن برای سلامت روان دختران سمی است.

۴. تشویق به خواب.

من به عنوان پدر چهار نوجوان، چند دعوای اساسی با فرزندانم در مورد زمان خواب داشته ام. و در حالی که من و همسرم قطعاً چند بار کوتاه آمدیم، به طور کلی، همیشه بر نیاز فرزندانمان به خواب شبانه مناسب تأکید داشته ایم. تحقیقات به وضوح نشان میدهد که ارتباط مستقیمی بین خواب و سلامت ذهنی و عاطفی در همه ما، به ویژه در نوجوانان وجود دارد. کمبود خواب منجر به به افزایش اضطراب و افسردگی شده و منجر به اتفاقاتی میشود که احتمال بیماری را به مراتب افزایش میدهند. واقعاً شگفت انگیز است که خواب خوب شبانه چه تأثیر مهمی بر سلامت روان دختران دارد. دختر نوجوان خود را به خوابیدن تشویق کنید.

۵. حرف او را باور کنید.

یکی از غم انگیزترین چیزها در مورد تجربیات دختران نوجوانی که با مسائل چالش برانگیز دست و پنجه نرم می کنند، این است که بزرگسالان به ندرت حرف آنها را باور میکنند. چه به این دلیل که ما در حال انکار هستیم (هیچکس نمی‌خواهد باور کند که دخترش به فکر خودکشی افتاده است یا اینکه هر شب‌ قبل از خوابیدن گریه می‌کند) یا به این دلیل که رفاه را با سلامتی اشتباه می‌گیریم (چطور می‌تواند افسرده باشد؟ او همه چیز دارد!)، پدران اغلب دختران خود را با جدی نگرفتن آنها بیشتر منزوی می کنند. اگر واقعاً به سلامت دخترتان اهمیت می دهید، باید او را جدی بگیرید. وقتی به شما می گوید افسرده، مضطرب یا ترسیده است، تصمیم بگیرید که حرف او را باور کنید.

به نظر شما چه راه های دیگری برای پاسخ دادن به این بحران ها در مورد دختران آمریکایی وجود دارد؟

سئوال دورهمی:

با دخترانتان دور هم جمع شوید و بپرسید: "بزرگترین چیزی که در حال حاضر ذهن شما را درگیر میکند، چیست؟"

ترجمه اختصاصی سرزمین آوانیان